Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da za zaštitu od moždanog udara treba intenzivno vježbati u teretani. Istina je da čak i umjerena fizička aktivnost poput brze šetnje može imati izuzetno pozitivan učinak na zdravlje krvožilnog sustava. Tjelovježba poboljšava cirkulaciju, snižava krvni tlak i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Prema istraživanjima, redovita fizička aktivnost smanjuje rizik od moždanog udara za 25-30%. Najbolje je da aktivnost bude redovita – idealno 30 minuta većinu dana u tjednu. Ako dugo niste bili aktivni, možete početi s kraćim šetnjama i postupno povećavati intenzitet. Važno je pronaći aktivnost koja vam prija, bilo da je to plivanje, biciklizam ili čak vrtlarenje, jer ćete tako lakše ostati dosljedni.
